一、减肥之路的图片
1、好了，图放完了，美图自取吧~
2、从烧饼的微博上就可以看出，健康的饮食配合有规律的练习就是减肥成功的关键。
3、要说减肥成功的艺人，AOA雪炫是不能不提的~
4、132到110 瘦22斤 20开始减肥的 到9月 3个月不到 运动加控制饮食 运用基础代谢减肥法 不吃药不打针 哈哈哈哈
5、我高中上的是一中，县重点高中，更是全县尖子生云集，学习更紧张，运动更少了，也长得更胖了。
6、如今，Jinny的身材被韩国网友称作是“历代最厉害的减肥整形”、“梦想中的身材”、“完全可以成为教练”~
7、大概就在去年双十一之前吧，我看中了好几件的衣服，但是我朋友们都总说我穿上可能不好看。后来买回来试穿了一下也确实不好看，再加上被朋友说了好多次实在受不了，我才真正决定要减肥。
8、减肥真的需要毅力。翻看郭麒麟的微博可以发现，2011年的他就下定决心要减肥并且还和网友征求了减肥建议。
9、减肥期间大多数情况下因为节食的原因会让人心情变的十分烦燥，火气会变的十分大，特别容易发飙，这些要提前和家人做好沟通，取得谅解以免带来日后不必要的麻烦幺！！！
10、减肥的路上总是艰难险阻！
11、这个世界美好一直在身边好吧~
12、九尾之前不是很强，属于微胖，而后经历了一个赛季艰苦减肥之后，九尾的颜值瞬间倍受称赞，也吸引了不少小迷妹，时下的xq九尾，已经可以算得上kpl神颜了，有了偶像剧男主角的既视感，果然每一个胖子都是潜力股，都是不容忽视的。
13、如果你正在减肥，这几种食物不能吃哦，别傻傻的认为这些食物少吃，而是不能吃。减肥之路那么艰辛，掌握正确的减肥方法非常重要，你觉得呢？
14、午饭一定要吃蛋白质和蔬菜
15、我的减肥差不多也就是这样，这种减肥还是挺快的，至少在我身上的效果挺好的，你们也可以试试看看啊。
16、都说有自律的最帅，张宸豪不就是这样的一个小男孩吗？
17、 最后有好吃的，还是忍不住
18、有需要交流的朋友可以关注我的微信公众号：小璐在努力。
19、(基数大的胖友可以选择打篮球或踢足球，不要求强度只要不停下来有汗出就可以了，因为对于大基数胖友一开始只要动起来就会”瘦“，所以选择肺活量不大的运动可以使自己能很好的坚持下去，即感觉不到很难受又能看到自己天天在”瘦“这样可以使自己更有信心坚持下去！！！当然最重要的是每次运动时间不少于40分钟，如果你觉的身体某方面有不舒服的感脚要及时停下来如果第二天没有持续不舒服就尽可能坚持40分钟以上的运动。)
20、减肥期间不能喝肉汤；肉汤中的热量很高，含有大量的油脂，而且会让人产生饱足感。
二、开启减肥之路的图片
1、基本断了碳水，每天早餐牛奶和鸡蛋，中午蔬菜和肉类，瘦肉肥肉都行，晚餐水果和牛奶。一个半月瘦了15斤，还在进行着。
2、Jinny一直在SNS上记录着自己的减肥过程，像是饮食啊、运动啊等，她毫无保留地展示着自己身材的变化。在这个过程中，也逐渐积累了粉丝~
3、废话不多说，我们先来看看这个以前的小胖子：
4、还是那句话：十人十法，每个人的方法都不相同，肯定不适合所有的胖友们参照！所以我只说供大家参考而不是参照。
5、食谱和运动计划在每周日晚上就做好
6、是一个死胖到不能再死胖的胖子
7、2019年4月1日，运动的照片还在记录。最后说一下自己的减肥方法：运动上，减肥初期，自己体重基数比较大，我就选择跑1公里，两公里，慢慢地增加。到一个月左右每次必须跑满40分钟，原先40分钟也就3公里，后来达到7公里，速度提升了。在跑完后，做一些简单的器械运动。我一周锻炼四到五天，休息两天左右。
8、因为胖的原因，Jinny得了严重的腰间盘突出，这让上大学的她一下子惊醒——不能再这样下去了！于是，Jinny开始了长达2年的减肥健身之路。
9、我是这样减肥的:节食跟运动
10、2015年九月，更瘦了。。。。。2016年，感觉瘦了颜值确实提升好多好多好多啊。是不是好看多了!不是长得特别特别帅，但是确实很努力很下功夫，包括唱段京剧都能拿出来，看着也算舒服，我觉得呢比纯靠脸吃饭的一些明星可算强很多很多了。
11、二是迈不开腿。简而言之，很多人懒散、不喜欢运动，光吃不消耗，那么“心宽体胖”是在所难免。
12、2017年11月7日，正式开始减肥的第一天，没吃晚饭还有104kg。
13、这一生您一定有一笔钱要花，要么花在提前保养上，要么花在后期治疗上！
14、尽管我初高中长胖了(最高体重58公斤，身高1米58)，但那时的我就是个傻妞，完全没有肥胖的概念，也没有肥胖所改的烦恼，更谈不上减肥了。
15、因为做咖啡的原因，后来了解到咖啡可以加速燃脂，所以我一般情况下在下班之前会给自己来一杯黑咖啡，感觉下锅也还不错。
16、虽然说“最好的整容是减肥”这句话总是被卖药的盯上，但是我们不能否认它真的很有道理。
17、经健康君软磨硬泡，王栋所在的健身会所给我们读者送礼物了！今天将有3位幸运读者中奖，会获得免费的俱乐部1天使用券(包括健身房，游泳馆，羽毛球，篮球，网球，壁球，乒乓球，健美操，瑜伽等)，更重要的，获得半小时王栋1对1的体质评估和健康健身咨询！和男神面对面啊！
18、这张4月12号，之前没拍照片
19、我这人做事有点拼命三郎。我想，当初我能够长胖，今天我就能够减肥。
20、一栋房子值500万，房产证能证明。
三、减肥之路图片励志图片可爱
1、后来，我在春天的运动更简单了，每天早上先在床上做50个仰卧起坐，然后起来扩胸，甩臂，扭腰……，每天大概半小时样子。而且这样瘦下来后，我一般就没再运动而只控制饮食了，而体重却基本可以保持一个整夏天直到秋天。
2、早餐：尽可能的粗粮或者全麦面包之类的五谷杂粮食品为常食用物品。
3、刚开始几百米累的我喘不上气，我是一个好强的人，我还偏不信了，就这样每天坚持多一点快一点，发现又开始掉称了，我信心倍增。不但身材发生了变化. 什么鼻炎，经期不调啊等等一些小毛病全都不见了。
4、人生如赛场，上半场按学历、权力、职位、业绩、薪金比上升；
5、如果你坚持15天了，如果你是真的努力了、如果你已经成功瘦了8公斤左右了，那么我在这里恭喜你了，你已经成为值得我佩服的人了！因为你确实对自己负责了，确实用心了~！
6、再加一句：如要减肥，千万忌口，特别是别吃烧饼~~~哈哈
7、看着Jinny的这些美照，你们绝对想不到以前她是一个体重100公斤的胖子......
8、这大概是我见过的最强减肥氮泵了！
9、记得有一次，我初中一位班主任去看同在一中高我一届的他妹妹时，看到我笑话说：“你呀，怎么回事，只横长不直长了呀！″
10、身材只是健身的一部分，健康的身体状态和良好的生活心态才是健身带来的财富。
11、Alex这样的性感身材，虽然和天生的条件密不可分，但是也并不是一开始就有的，她人生并不是一直都是开挂，她也曾是以“瘦”为美的受害者。
12、(买些西红柿或者圣女果带在身上以备不时之需吧！)
13、美娜本来就算是女艺人中长得比较有特色的，减肥成功后美貌更是提升了一个档次！看看这大长腿，请问谁不想拥有呢？
14、(二者之间任何一条线划的不直，将直接导致减肥效果的不明显，从而打击减肥的积极性，故：早上吃饱、中午吃好、晚上清淡(建议水果青菜为主)曾经一个吧友给我推荐水煮青菜有心的胖友可以试试，这个我没有亲身试法过，所以效果之法没有发言权！)
15、那么你还在等什么？还是那句话是时候逼自己一把了，可以尝试着加大自己的运动量了！从一天一次一小时增加到一天二次二小时亦或者是只要有时间就可以锻炼！
16、无论方法是否正确，多跑10分钟对自己总是有好处的，当然这个前提条件必须是：循环渐进，切勿心烦气燥、急于求成！
17、记得老郭之前说过一句话，这孩子能有毅力减下去60多斤，那以后也没什么事情可以难倒他。
18、管住嘴迈开腿是二条平行线
19、三是没有恒心。三天打鱼两天晒网。明明下定决心有计划进行减肥运动等，以保持健美的身材。可是，游泳几天就嫌累了，去健身房没几次就停歇，随心所欲，对自己的行为没法克制，没有规矩何来方圆，减肥失败也是必然。
20、在饮食上，我减肥开始后就拒绝吃猪肉，以鸡蛋、鸡肉代替。刚开始减肥晚饭不吃，喝一杯蜂蜜水。但是我不建议大家不吃晚饭，可以少吃，吃点儿青菜、水果啥的。因为不吃晚饭，有一段时间导致自己老是犯肠胃炎。所以后期我就开始吃了，但是吃的很少。现在快两年了体重维持在150左右，我会继续坚持下去的。
四、减肥之旅图片
1、至于冬天，因为衣服穿得多，长胖点也看不大出来，所以，别人以为我一年四季都差不多，其实，我冬夏的体重是有十几斤浮动的。
2、大家好喜欢跑步运动的点我头像关注我，我们一起加油！
3、年轻时，以健美操为主，力量训练为辅。上岁数了，就反过来以力量训练为主，以户外运动为辅了。
4、减肥期间不能吃甜食；甜食是减肥的大敌，它不仅会影响减肥效果，还会阻碍生长激素的分泌。
5、Lexis曾在采访中也透露，现在自己每天都会健身，如果没有时间去健身房或者在旅游，她就会利用琐碎的时间进行健身，并且进行至少20分钟的日光浴，让身体看起来更健康更性感。自信挺拔的身材，并不是单纯靠瘦就能有的。
6、突然有一天，我开始对自己的身材不满意，意识到自已肥胖了。
7、最后爸爸妈妈也是无奈地笑了笑。
8、我个人的经验是再减肥期间开始的一个月左右，体重变化不大，从第五个星期才开始掉称，大约49天时间，一共减了10斤。希望在减肥的朋友们，节食跟运动一定要双管齐下，坚持下去，锻炼出一个好身体。
9、减肥，现在应该是比较热门的一个话题，很多人都在讨论减肥或者正在减肥，我刚好现在已经减肥七个星期了，大概一共瘦了十斤，这是我第一次减肥。
10、减少米饭等淀粉类食物的摄入
11、个人认为一次有效的运动时间最好是在40分钟，为什么这样说相信很多朋友都知道一次有效的运动是30分钟才开始燃烧脂肪，并且可以使身体内的脂肪燃烧6个小时。
12、声明：每个人的减肥方法都不相同，方法不一定适合所有人！
13、这是到了平台期，我也经历过几次这种时期。去年八月份我170斤，经过五个月的努力成功的让体重达到了130斤。减肥过程中我们会经常的遇到平台期，本来一个星期减两斤的，突然发现有一个星期体重怎么都下不来，饮食也跟之前一样，运动量也每天都有，但是体重没有什么变化。这就是减肥的平台期。这时候该怎么办呢？
14、运动方式：打蓝球、快走加慢跑、动感单车，以上三种方式都是以小时为单位幺。
15、据传郭麒麟变胖的原因很大程度上就是因为和师兄烧饼住在一起之后，吃的越来越多。
16、当时的公司一直劝告她胖了，需要更瘦才行，这些劝告成为她自己前进的魔咒，每天都在她脑袋盘旋，为此她一直用“除了身材，你还有其他值得让人欣赏的地方吗？”的信念来支配自己的行动，伤害自己的身体。
17、你好!保持动力想要减肥,动力就是一种最关键的思想力量。把自己的目标放在家里最显眼的位置,然后让这些目标来为你增加动力和让你更加努力地坚持下去吧!
18、第三名岛田多摩子，出自《银之匙》他是一个崇尚金钱主义的优秀经营者。在冬天的时候会变成一个胖子，而到了夏天就会摇身一变成为一个美女。而学校里也是对她的真实身份有各种的推测。
19、89斤，那是我减肥后最轻的记录，后来，我夏天的体重，94斤，至少保持了十年。为什么说是夏天的体重呢？因为我是个吃货，冬天特别怕冷，不愿动又吃得多，所以每到冬天我的体重可以达到110斤左右。
20、郑重声明，以上内容均为奋韩原创翻译
五、减肥之路越走越远图片
1、这里着重说下饮食方面的问题：
2、我已经43岁了，10年前最重时差不多100公斤，到医院检查重度脂肪肝，太吓人了，经过一段时间健走跑步，脂肪肝变为中度，又不运动了，没坚持下去，体重控制在90公斤左右保持了这么多年，直到3个月前想改变自己，艰辛旅程开始了，坚持每天运动1小时以上，跑量逐月递增，速度也是同样提升，现在更是很轻松跑个10公里，1个小时在11公里左右，这在3个月前是没法想象的。
3、第四名真壁政宗。出自《政宗君的复仇》。主角小时候很胖，经常被别人嘲笑。最后他立志要改变，在经过一段磨练之后成为了一个大帅哥。每天就坚持锻炼身体，一直少吃甜食油腻的食物，所以说他减肥之路可谓是一波三折。
4、生活顺风顺水，让你感觉以前都白活了
5、烧饼就是健身减肥的代表，曾经肥胖的他再次出现在舞台上，却是一个标准身材的小伙子了。
6、儿子出生三个月的时候我依然170斤，因为母乳家里人也不允许我减肥(灵光一闪)。我想就再坚持几个月吧！可是当我走出去买菜的时候摊主跟我年龄差不多的竟然叫我大姐(捂脸)，好吧不止她一人这样叫我(流泪)，太伤我自尊心了。
7、2014年也还是继续圆
8、他参加了一个减肥训练营
9、故减肥伊始总结4点心得分享大家：
10、是什么样的大神，如此让人惊艳？！
11、提到颖儿大家首先想到的是她的减肥历程，可以说非常励志了。她曾在采访中透露，在上大学之后因为贪吃变胖，所以在决定减肥后第一件事就是管住嘴、少吃加运动，其中最知名的就是每天一粒老干妈。
12、无非就是爱美，爱臭美！
13、我花了一个多月瘦了10多斤，从原来的的124到后来的1所以我想我也可以来谈谈我的减肥经验。
14、请不要说刚开始啊，受不了啊！等等之类的语言，因为我相信人没有吃不了的苦，却有享不了的福！
15、说起减肥这件事情连我自己都有点丈二和尚摸不着头脑的赶脚，都不知道为什么会有突然减肥的想法，也许应该从一个同事的玩笑开始讲起，但是我觉的大概是背负了太久太久的压力所造成的必然结果，也可能是自然的定律水到渠成，亦或者就应该是这样，为人子、为人夫、为人父、特别是在而立之年想的多了、考虑的多了、很多时候静下心来都在想这么胖的人动一下都气喘吁吁，以后还谈什么让父母、妻子、子女们幸福呢？人这一生其实很短暂，下辈子不知道在那里，所以真男人不能只为自己活着、是时候到了好好考虑一下了时候了。
16、所谓的“S”形身材在现实生活中应该也就是这个样子吧，据说《女神降临》的女主就是喵喵照着自己的样子画的哦，真真是才貌双全~
17、记得刚进初中，我特别不适应，感觉什么都是“抢″。因为是全区的重点初中，学生都是尖子生，读书基本不需要像现在的大多学生需要老师去督促，去逼迫。
18、这么凑巧邀我回答这个问题，你说我咋说呢，因为我本人很瘦，不但不需要减肥，而且每天都想着怎么增肥。个人认为无论胖瘦只要是健康的就不用刻意去减肥或增肥，因为都没用，即使短期有效果，时间长了若不持续保持还会恢复原样，这就是天生的、遗传基因强大。胖瘦因人而异，胖有胖的丰腴，瘦有瘦的清秀，一草一千秋，一花一世界。顺其自然，人生休闲。
19、减肥期间不能吃蔬菜沙拉；蔬菜是很营养的，但是沙拉酱就不能小看了，它的脂肪含量很高，热量也很高，影响减肥效果。
20、那么就请继续往下看........................................
