健康的睡眠应该具备入睡快、时长足、质量优这三个特点。睡眠不足不仅会让人感到困顿和疲乏，更重要的是长期处于应激状态会导致机体免疫力下降，增加多种疾病的风险。成年

12月8日，44岁的张柏芝在北京参加完品牌活动后现身街头。她身穿黑色大衣，身材高挑，戴着墨镜，散发出强烈的御姐气场。从照片中可以看出，她的五官精致、皮肤状态非常好，身材比例也很完美。这次露面迅速引起了网友的广泛关注，“44岁的张柏芝状态”话

洗头这件事情，对很多妹纸来说从来不是容易事儿。一头谜一样爱打结碎发多的头发，每天早上醒来总能呈现出最“原始”的状态……遇到出门时间，总是要浪费15分钟的时间来收拾头发……别人的头发，在洗完晾干的过程中都是这样的。而我的头发是这样的：但是，最

生了三个儿子的张柏芝近期很少公开露面，日前有粉丝拍到张柏芝并曝光其近照，据悉当日柏芝在某拍摄现场现身，她身穿黑色上衣配牛仔裤，发现她身型消瘦不少，看上去状态还不错。早前有传张柏芝要生第四胎，不过看到张柏芝的近照，相信也只是传言！其实张柏芝曾

贾玲可以说是一个完全从口碑极好到口碑滑铁卢的明星了，之前给我们留下了不少好印象，特别是她在包贝尔婚礼上保护柳岩的时候，更是赢得了一众人的好感，可是，随着这些年，贾玲的腰包逐渐鼓起来后，我们发现如今的贾玲早已不是当

哎，吃了三天豆橛子了，这样的日子什么时候是个头？妈，咱家是不是揭不开锅了，顿顿吃豆橛子，丢丢有气无力睁不开眼了。豆橛子啊，让驴驮着你去别人家吧，这头驴也送你了。现在看到豆橛子，两眼就放绿光，要是大晚上看到豆橛

三毛经典语段爱情：如果是你三毛，这位深受喜爱的作家，以其温暖的文字和细腻的情感捕捉了无数读者的心。她的作品中有着对爱情的独特见解，尤其在她的经典句子中，爱情被呈现得淋漓尽致。《如果是你》，这句话虽简单却

11月28日，黄晓明公布与叶珂恋情71天后，疑似删除官宣博文，相关内容经搜索已不可见，引起网友热议，众人纷纷猜测二人是不是分手了？此前，9月19日，在网友的一片猜测声中，黄晓明官宣与叶珂恋情：大家别猜啦，我们在一起了。自此之后，叶珂成为了网

每个国家都有不同的餐桌礼仪，餐桌礼仪体现着一个国家，一个地区，一个人的自我素质。怎样餐桌礼仪就体现着这个国家人民的自我修养。在用餐礼仪文化中，我们就来看看秘鲁的用餐礼仪吧。（1）在当你应邀赴宴时，你对同桌进餐的人和餐桌上的谈话，大概要比对饮

娱乐圈有一句很经典的话：“爆火的代价就是不再二搭”；这也让很多受人喜欢的演员们很难“再合作”。近期爆火的电视剧《永夜星河》更是将这一话题再度推上热点。

“冬天冷不冷，就看立冬”，今日立冬，今年冬天有多冷？农谚咋说。“北风潜入悄无踪，未品秋浓已立冬”。时间过得真快，转眼间，立冬节气到来了。立冬，“立，建始也；冬，终也，万物收藏也。”这句话的意思是说，万物之“藏”，从立冬之日开始。立冬作为冬季

重新来过，我们还有未完成的故事简介与前任分手后，很多人都会想着要复合，尤其是在经历了一段时间的分别后，回忆起一起

摔倒了怎么办？——应对摔倒的正确方法生活中摔倒是很常见的事情，一不小心就会摔倒，轻则擦伤皮肤，重则导致骨折，可谓是十分危险。当我们不小心摔倒时，应该怎样正确地应对呢？下面给大家介绍几个需要注意的方面。保持镇定当您不小心摔倒时，首要的事情就是

摔到屁股怎么办(摔屁股疼痛加剧没有淤青)摔到屁股是近期常见的伤势之一，尤其是在做一些运动、登山或者滑雪等高风险运动的时候，摔到屁股的可能性就更高了。摔伤后会出现淤青，但有时候疼痛加剧但又没有明显的淤青，这是怎么回事呢？本文将介绍摔到屁股后的

睡觉放歌好不好？在晚上进入深度睡眠状态之前，听一些音乐可以帮助你放松下来。但是，在你考虑睡觉之前是否应该放歌之前，你需要知道一些注意事项。注意事项首先要了解的是，不是所有类型的音乐都适合晚上睡眠前放松。严重的、闹腾的音乐如重金属乐或嘻哈音乐

睡得晚起得早的说说朋友圈很多人都喜欢熬夜，不管是看电视剧、打游戏还是翻手机，总是不知不觉地熬到半夜甚至凌晨。但是，熬夜不仅会让身体变得疲惫，还会影响我们的生

宋词里惊艳网名宋词是中国古代文学的瑰宝，它以其深刻的情感和精湛的艺术表达而闻名于世。而在当今社交媒体充斥着各种个性化的网名时，我们不禁想象，如果宋词中的人物也有微信，他们会取什么样的惊艳网名呢？让我们来一起探索一下吧。柳永：浪漫诗人的微信名

如何选择最适合闺蜜的鲜花？送朵精美的鲜花给闺蜜既是表达感谢，也是表达友情的深度。如何选择最适合闺蜜的鲜花呢？首先考虑到你们之间的友情关系。我们可以从以下几个方面入手来选择鲜花。考

送男生的生日礼物生日是一个庆祝生命和成长的重要日子。如果你要为男性朋友、家人或伴侣选择一份生日礼物，或许会让你感到有些挑战。不同的男生有着不同的兴趣爱好，从喜欢户外活动到热爱音乐、电影，或者只想要一份实用的礼物。下面我们介绍一些适合送给男生

送男生什么生日礼物比较好？男朋友、男友、哥哥、父亲、兄弟等不同身份的男性朋友生日礼物选择各有不同。下面介绍几种适合男生的生日礼物，帮助你打造个性化的送礼方案。品味之选：手表或皮具手表是男性朋友重要的配件之一，而皮具则可以展现他们的品味。送男