炎炎夏日，高温来袭！
夏天是一年中最热的季节之一，高温天气给人们的身体和心理都带来了一定的压力。如何应对夏天高温天气，让自己远离燥热、保持舒适，成为了人们关注的焦点话题。
高温天气会影响身体健康
高温天气对人体的影响非常大，长时间的高温天气会引起中暑、脱水等多种身体问题。高温天气下，人体的代谢有所增加，给身体带来了负担。此时，人们应该多喝水，让身体得到足够的水分。
同时，高温天气下容易引起身体的疲劳，人们需要注意休息的充足和身体的适度运动。在高温天气的日子里，人们应该避免长时间的户外活动，同时也不能过度依靠空调。
如何保持舒适
在夏天高温天气中，如何保持舒适呢？首先，要做好防晒工作。外出时，涂抹防晒霜可以有效地避免暴晒，建议选择SPF值在30以上的防晒产品。此外，还要注意随时戴上帽子、墨镜等防护用品，避免皮肤受到伤害。
其次，人们应该合理调节自己的作息，避免长时间的室内外活动。空调使用的时候应该避免把温度调得太低，以免引起感冒等疾病。此外，也可以选择一些凉爽的运动方式，比如游泳、打太极等，这些运动方式既可以锻炼身体，也可以缓解燥热。
环保意识亟待提高
夏天的高温天气不仅给人们带来身体上的压力，也会对环境和生态造成冲击。城市的高温地带容易产生高空气温的热岛效应，同时也容易形成污染物聚集的“污染高原”。因此，应该鼓励每个人从自身做起，提高环保意识，从生活和出行等方面减少对环境的负面影响。
总之，在夏天高温天气中，人们需要关注自己的身体健康，合理安排自己的作息时间。同时，还要加强环保意识，积极推进可持续发展理念，建设更加宜居的城市环境。
