送给长辈的生日礼物
送生日蛋糕,不如送健康!
在日常生活中我们经常会看到一些老人,他们虽然已经年过花甲了,但是依然坚持锻炼。
对于这些老人来说,身体健康比任何事情都重要。所以,如果家里有老人的话,不妨给他们送上一份健康的礼物——养生茶。
一、为什么给老年人选择喝养身茶?
随着生活水平的提高和饮食结构的变化,人们越来越重视自己的身体健康。因此,许多中老年人开始注重身体的保养。然而,由于年龄大、身体素质下降等原因,老年人的身体往往容易出现问题。例如,经常感冒发烧、便秘等。这时,喝些养生茶可以有效缓解这些问题。此外,喝茶还可以帮助老年人改善睡眠质量。睡眠好了,人的精神状态自然就好。因此说,茶叶是老年人群最合适的保健饮品。
二、适合送给长辈的5种养生茶:
1、菊花普洱茶
菊花普洱茶的原料有白菊花、普洱熟茶、冰糖等。具有清肝明目、生津止渴、祛风清热、解毒的功效。适合体质偏热的人群饮用。
2、山楂决明子绿茶
山楂决明子的原料为决明子、山楂片、枸杞子等。具有消食通便、降脂降压的作用。适用于肥胖症、高血脂患者饮用。
3、陈皮姜枣红茶
陈皮姜枣红茶的主要成分包括红枣、红糖、陈皮等。其性温和,具有健脾暖胃、驱寒散湿的作用。适用于脾胃虚寒、消化不良、食欲不振者饮用。
4、三七人参汤
三七人参汤的主要成分包括人参、田七、生姜、大枣、蜂蜜、红糖、水等。具有补气活血、化瘀止痛的功效。适用于气滞血瘀所致的冠心病、心绞痛、心肌炎及脑血栓后遗症患者。
5、黄芪当归鸡汤
黄芪当归鸡汤的主要成分为黄芪、党参、当归、鸡肉、盐、鸡精、料酒。其营养丰富,味道鲜美。可益气补血、温中祛寒。适用于气血不足引起的乏力、面色苍白、头晕眼花、畏冷等症状的患者服用。
三、如何冲泡养生茶呢?
1、准备一个带盖的小杯子或玻璃杯,将开水倒入杯中,水温不宜太高,以80°C为宜,然后加入适量茶叶(2-3克)。
2、用双手轻轻摇晃杯子,让茶叶充分溶于水中即可。注意不要用勺子去搅动茶叶,不然很容易破坏掉里面的营养物质。
四、4类人不适合喝茶,要注意!
1.贫血患者:茶叶中的鞣酸会使食物中的铁形成不被人体吸收的沉淀物。建议贫血的人平时多吃菠菜,瘦肉,动物肝脏以及豆类制品。
2.神经衰弱者:这类人对咖啡因比较敏感,尤其是浓烈或者苦涩的咖啡,会加重他们的不适感。建议此类人平时多喝温开水,少喝咖啡。
3.肠胃疾病者:患有溃疡病或者胃酸过多的人,最好不喝浓烈的绿茶;而空腹时也不能大量饮茶,否则容易引起腹泻。另外,服药后2小时内也不宜喝茶。
4.尿结石患者:因为排尿困难,这类人要避免喝富含草酸的饮料,比如可乐、橙汁等等。可以选择柠檬汁来代替。
五、5个注意事项要谨记!
1.不要空腹喝茶
空腹的时候不建议饮茶。因为这样不仅会影响营养物质的吸收,还会增加饥饿感,引起低血糖反应。而且空腹的时候我们的胃液分泌也会相对减少,不利于消化。
2.不要过量饮茶
过量饮茶的危害非常大!首先会导致大脑出现兴奋症状,导致失眠;其次会增加心脏负担,使心率加快甚至心律不齐;最后会引起尿频。
3.不要饭后马上饮茶
很多人喜欢在饭后就立即喝一杯浓浓的热 茶,觉得这样可以解油腻。但事实上这种做法是不对的。饭后马上饮茶不仅不能起到减肥瘦身的目的,反而会妨碍消化。正确的做法应该是餐后半小时再饮水。
4.不要在睡前饮酒
睡前饮酒对身体的伤害非常大!首先会对肝脏造成损伤。其次酒精会抑制人体的新陈代谢,使人变得懒惰。最后还会使人体的血压升高。
5.不要把酒当成”醒酒药”
喝酒前最好不要吃得太饱,也不要吃太油腻的食物,以免刺激胃黏膜,影响肠胃功能。同时还要注意酒后多喝水。这样才能加速代谢物的排出,减少酒精对身体的伤害。
