减肥扎心文案(女人减肥励志扎心文案)

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挑战自我,挖掘潜能,2023年上海奥林修斯21天好习惯养成军事夏令营招生开启。营地教育作为学校教育和家庭教育的有益补充,我们重点通过军事化团队活动、游戏活动的同时帮助学员形成准时、守纪、严格、正直、刚毅的性格,提升孩子意志力、抗挫力、自理能力、团队能力、沟通表达能力,补充在学校教育和家庭教育中的不足,对“领导力、执行力和人格魅力”等未来领袖能力进行启蒙!

我们总结出助力青少年成长的“七大成长需求”,作为教学的重点培养,以“少年强则中国强”的信念,力图启发国家和民族更多的未来领袖!

一、课程安排

第 1 天 开启军旅之梦——立军规,树新风、军事文化学习

上午

1.学员报到、办理入营手续

2.入住、熟悉营地,结识战友

下午

1.开营仪式——悉条例、立军规

2.内务整理——自理意识的建立

3.军事文化——学习军事用语、叠军被

晚上

1.军事文化学习

2.听军队故事——部队的纪律文化军事文化学习、学军歌

第 2 天 军事基地参观,快速融入集体——沟通能力、表达能力

上午

1、军事基础训练(一): 军姿、跨立、敬礼;停止间转法;喊口号,磨意志,练精神;

2、军被叠法:教官教授军被叠法,学员在后期的营期当中每日进行练习,实行荣誉及时认定制鼓励学员

下午

1、三声三相:士气大于武器,军人品格磨炼。

2.军礼教授: 军事教官教导学员行军礼,军礼无声,意义博大,献给亲爱的祖国,献给亲爱的妈妈!

晚上

1.主题班会——自我介绍,班长竞选,增进学员之间的了解

2.日常文化学习——军歌以及餐前训的学习

活动目的:

1. 沟通能力提升:学会沟通合作,快速融入集体;

2. 了解军事文化:感受军事的魅力,学习军人不怕苦,勇于探索的精神。

3. 孔子礼仪:儒家文化是中国传统文化,对于学生的礼貌礼节有很大的影响,从行为约束孩子。

第 3 天 安全教育——增强孩子的安全防范意识

上午

1.军事基础训练(二):报数、蹲起、坐姿、行进

2.军事基础:三声三相

下午

安全教育:

1.日常安全防范意识

2.消防应急救护课堂

晚上

日常生活小常识:如何保护自己

拓展活动:“狼来了”

第 4 天 生活习惯养成——自己的事情自己做

上午

1.内务整理大比拼

下午

1.情景大考验:我的一天(与爸爸妈妈的角色互换)

2.作息时间计划

晚上

1.卫生评比

2.个人总结

第 5 天 学习习惯养成——增强时间观念、高效学习方法

上午

1.拓展训练:探索智慧大道

下午

1.学霸的时间管理:掌握管理时间的正确方法,高效学习

2.时间的沙漏:寻找时间的规律

晚上

头脑风暴:学习规律与总结

第 6 天 情商训练 —— 感恩教育、情绪管理

上午

1.手语操:感恩的心

下午

1. 拓展活动:跟“坏脾气”做好朋友

2. 情景设计:情商大考验

晚上

1、军事影视鉴赏

第 7 天 演讲与口才——增强自信,展现自我

上午

1.早训

2.军事拓展:大环抱

下午

1.演讲技巧的学习:(台风的练习自信大方、肢体语言、眼神交流等)

2.演讲技巧的练习

晚上

演讲比赛:欢迎跟我做朋友(通过自我的表达,展现自我)

第 8 天 执行能力训练——克服拖延症,增强时间观念

上午

1.军事训练:军体拳(一)

2.拓展训练:宝藏寻找

下午

1.挑战自我:限时营救

2.争取时间:急速“60 秒”

晚上

1.小组合作制定:活动计划

2.活动日记

第 9 天 自律意识培养——自律使我自由

上午

1.军事训练:军体拳(二)

2.多彩拼图:规律寻找

下午

1.智力大闯关:小心头顶的杯子

2.培养学生规则感:土拨鼠闯关

晚上

1.计时挑战:自律意识养成

2.队列总结

第 10 天 STEAM 融合课程 1——动手操作以及合作意识培养

上午

1.军事训练:军体拳(三)

2.军事拓展:不倒森林、无线电侧向

下午

1.STEAM 课程——“大自然的礼物”,完成团队任务

2.小小讲解员:作品展示与介绍

晚上

军事拓展:“巧过魔毯”

第 11 天 寻求规律与总结——认知能力、思维发散能力

上午

1.军事训练:军体拳(四)

2.勇敢者道路

下午

1.识别能力大挑战

2.智慧迷宫

(改变孩子的思维模式,找到解决问题的办法)

晚上

思维训练+竞技:数独

第 12 天团队合作作战——沟通合作能力训练

上午

1.军事晨练

2.军事训练:单兵队列动作(一)

3.军事技能:整理训练

下午

1. 军事演练:红蓝对抗,真人 CS

2. 拓展训练:“水到渠成”、无线电侧向

晚上

电影鉴赏

第 13 天勇者大闯关——抗压抗挫能力训练

上午

1. 军事晨练

2. 军事基础:单兵队列动作(二)

3. 呼吸的力量

下午

1.注意力培训实战课

2.抗挫能力训练:少儿挑战园

晚上

军事技能:视力跟踪训练

第 14 天 军事强化——意志力磨练、吃苦耐劳

上午

1.军事晨练

2.军事基础:单兵队列动作(三)

3.军事技能:趣味定向

下午

1.军事拓展:“尖叫指压板”

2.心智磨练:勇者大闯关

晚上

主题班会——智力游戏大比拼

第 15 天极限挑战——突破自我、涅槃重生

上午

1.军事训练:军体拳(四)

2.军事拉练:越野五公里

下午

1. 军事拓展:穿越丛林

2. 应急自救演习

晚上

文化学习——杯子歌学习

第 16 天 军事技能训练——行动力以及应变能力

上午

1.特种部队作战手势

2.“成长力课程”之表达

下午

1.专注力游戏大闯关:“贪吃蛇”

2.“蛟龙突击队”训练

晚上

升级挑战—魔力之塔团队挑战主题分享会(体验式教育模块)

第 17 天 STEAM 融合课程 2——创造意识的培养

上午

1.军事拓展

2.忍耐力训练(步伐、擒敌拳、穿越障碍)

下午

急行军演练

晚上

休息,准备晚上急行军

第 18 天 西点军校“21 世纪的孩子”——领导力培养、批判性思维训练

上午

调整休息

下午

魔训(进驻军事魔训营地):暴风骤雨 极限深坑 士兵突击 激流勇进, 魔训是“磨练之路”,需要近乎野蛮、残酷的意志训练,而魔训又是“现实之路”,传播立刻实用的知识;因而魔训又是“超人之路”,它使人成为决战社会的强者。它是一种超越常人生理极限、心理极限的训练模式,其宗旨是锻炼人的意志、心智和团队精神

第 19 天 野外生存大考验——综合能力展示

上午

1.军事晨练

2.技能训练(步伐、擒敌拳、穿越障碍)

下午

1.军事技能:安全绳索

2.军人综合能力—野外生存

技能训练(步伐、擒敌拳、穿越障碍)

晚上

军事文化学习

第 20 天 终极考验——特种兵军事训练

上午

1.集训

2.军事演练

下午

特种兵反劫持训练(智勇双全的较量)

特种兵“伪装术”(战场上的变色龙)

晚上

结营晚会表演

第 21 天 成长报告:结营仪式

上午

1.汇报表演

2.颁发荣誉证书

3.合影留念

下午

整理行装、合影留念互相告别、快乐闭营

ps:以上课程会根据实时天气情况和孩子身体适应情况进行调整或替换,不做另行通知,请报名前知悉。

二、招生对象

年满 7—15 周岁身体健康在校中小学生

三、营期时间安排

共招 6 期,按年龄段进行分营,师生配比为 1:6-8。

第一期:7 月 2 日——7 月 22 日

第二期:7 月 9 日——7 月 29 日

第三期:7 月 16 日——8 月 5 日

第四期:7 月 23 日——8 月 12 日

第五期:7 月 30 日——8 月 19 日

第六期:8 月 6 日——8 月 26 日

四、费用说明

1、9980元 / 人(包含:营地食宿、训管、服装、道具、教材、资料、保险等费用。)

2、a.开营当天早 7—8 点市内集合点至营地免费(空调大巴车);

b.营员单独来沪,请提前三天左右告知营员所乘坐火车列次及车厢号或者航班号,以便组委会安排专人专车接站(机),训练营须收接站费用,费用如下:

1)火车站和汽车站(虹桥站,上海站,上海南站)单趟接送收费标准为 200 元/人

2)机场(虹桥机场)单趟接送收费标准为 200 元/人

报名咨询电话:021-51602254、400-118-0096

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