(2025-3-13热点)-春季保健必看!春捂该捂多久才合适?专家告诉你真相

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如果日均温度在15℃以下,或是昼夜温差大于8℃,适合继续保持穿着棉衣。一般而言,若中午的气温在10℃以上,可以适当减少衣物。

春捂并非一味的叠穿

有些人将“春捂”理解为简单叠穿衣物,然而实际上,合理的调节体温是更有效的防护方式。建议大家学习“洋葱式穿衣法”,内层选择透气的纯棉材质作为吸湿层,中层选择羊毛或抓绒衣以保持温暖,外层则搭配防风外套以阻挡寒风。

特别需要注意的焦点是:身体的特定部位,如颈部、头部、腹部和下肢,也应格外保暖。针对下肢循环不良的患者,应穿戴厚袜或护膝,以防“寒从脚起”。而头部的温度调节尤为重要,因为头部的散热占全身热量的30%。因此,适时佩戴薄帽有助于减少热量流失;腹部的保暖则能有效稳定内脏的血流,呵护脾胃健康。

特殊人群的春捂注意事项

在讨论“春捂”时,我们也不能忽视特殊人群的需求。尤其是儿童,其春季穿衣更需因时、因地制宜。过度保暖可能导致其体温过高,从而产生“捂热综合征”,包括抽搐、呼吸急促等症状,这对脆弱的儿童健康构成严重威胁。

湖南省儿童医院的新生儿科主任吴运芹提醒,家长在春季应根据气候变化合理选择孩子的着装,避免给孩子穿太厚的衣物以免出现散热问题。家长在为婴幼儿选择衣物时,应避免高领款式,以免限制颈部的散热,可能导致热疹或皮肤过敏等麻烦。

此外,春天过敏原如花粉等逐渐增多,不少儿童可能出现流鼻涕、打喷嚏等过敏症状,家长不应盲目“春捂”。

大人小孩皆需重视的春装调试

随着春季的早晚温差加大,建议家长在孩子睡觉时,适度检查其的冷暖情况,确保被子不压住口鼻以防窒息或呼吸受阻。这是每位家长必备的责任和警觉。

总结与建议

总之,春捂的真正含义在于调节温度,而不是单纯多穿衣物。合理的“春捂”不仅能保护心血管健康,同时对我们每个人的春季健康至关重要。无论是大人还是小孩,都应在春天依然保持对气候变化的敏感,做好相应的应对措施,才能在万物复苏中真正享受到春季的阳光与温暖。

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